- SUPER DESAFIO 21 DIAS
Transforme seu corpo antes do Natal — sem desculpas!
Entre 01/12/2025 e 21/12/2025 serão 21 dias de desafio online por grupo de Whatsapp, para quem quer secar a barriga e recuperar a autoestima antes das férias do final de ano.
O verão está chegando e você ainda não se sente 100% confiante com o espelho?
Veja a que resultados chegaram meus alunos:
O que você vai receber no Desafio?
O programa inclui treinos básicos, orientações sobre nutrição funcional e foco em desenvolvimento de mentalidade. As atividades ocorrem em um grupo exclusivo no WhatsApp, com acompanhamento diário pelo treinador Frederico.
Treinos diários
Treinos diários 100% ao vivo com o Treinador Frederico, utilizando o exclusivo Método TFTOR.
Dicas de nutrição e suplementação
Dicas de nutrição e suplementação no grupo do whatsapp, para acelerar seus resultados.
Orientações de mentalidade
Orientações de mentalidade para vencer a ansiedade, o desânimo e a procrastinação.
Metas semanais e acompanhamento
Metas semanais e acompanhamento direto do treinador e equipe.
Comunidade Exclusiva
Grupo VIP no WHATS com motivação diária e muitas dicas
Sobre o Treinador Frederico
Sou o Treinador Frederico, personal trainer e preparador físico há mais de 15 anos, com atuação presencial e online.
Sou especialista em emagrecimento, que já ajudou mais de 2000 pessoas a transformarem seus corpos, conquistarem saúde, desempenho e autoestima. Também desenvolvi o TAFTrainer, programa responsável por mais de 700 aprovações em testes de aptidão física de concursos públicos.
Ao longo da minha trajetória, trabalhei com turmas exclusivas e alunos presenciais, que alcançaram resultados incríveis com meus treinos e acompanhamento próximo.
Agora, quero levar essa metodologia de sucesso para todo o Brasil — para que cada pessoa, onde quer que esteja, possa experimentar a transformação que o treino certo pode proporcionar.
Mais do que treinar corpos, minha missão é ajudar pessoas a evoluírem, recuperarem a confiança e conquistarem uma vida com propósito, energia e equilíbrio.
O Método TFTOR
TFTOR representa a união poderosa — Treinador Frederico + Metodologia de Treinamento Otimizando Resultados (Método TOR) — e simboliza a fusão do melhor do Treinador Frederico, a partir de seu histórico de resultados.
Após o sucesso com turmas presenciais em Curitiba/PR, o método foi aprimorado e hoje é a base de todos os programas de transformação do Fred, disponíveis online para todo o Brasil.
O TFTOR é indicado para quem quer:
Emagrecer com saúde, sem dietas restritivas ou longas horas de academia.
Ganhar massa magra e tônus muscular com treinos curtos e direcionados.
Recuperar energia, autoestima e equilíbrio mental.
E, principalmente, retomar o controle da própria vida.
De R$179,99
Por apenas
R$19,90
Promoção exclusiva para os 50 primeiros inscritos!
Depois que acabar, o valor volta ao normal.
Essa é a chance de entrar no método que está mudando a vida de centenas de mulheres e homens
Perguntas Frequentes
Tudo acontece em um grupo exclusivo de WhatsApp, com mensagens, vídeos e acompanhamento direto do treinador Frederico.
O Desafio segue o Método TFTOR, que é indicado para quem quer:
- Emagrecer com saúde, sem dietas restritivas ou longas horas de academia;
- Ganhar massa magra e tônus muscular com treinos curtos e direcionados;
- Recuperar energia, autoestima e equilíbrio mental;
- E, principalmente, retomar o controle da própria vida.
Não! Todos os treinos são funcionais, usando o peso do corpo ou itens simples que você tem em casa.
Entre 20 e 30 minutos — ideais para quem tem uma rotina corrida.
Nada disso! As dicas nutricionais são práticas e realistas, feitas para mulheres de verdade, que querem resultado sem loucuras.
Sem problema! As mensagens e vídeos ficam no grupo, e você pode fazer o treino no seu ritmo. Além disso, a sua presença na comunidade vai te animar a perseverar mesmo que tenha deslizes.
Você terá contato direto com o treinador Frederico e sua equipe pelo próprio grupo, além do incentivo diário das outras participantes.
Sim! Os treinos têm variações que se adaptam a qualquer nível de condicionamento físico.
O Treinador Frederico é personal trainer com mais de 15 anos de experiência presencial e online. Especialista em emagrecimento, criei o método TOR, que já transformou a vida de mais de 2000 pessoas, além do TAFTrainer, responsável por mais de 700 aprovações em testes físicos de concursos públicos. Meu objetivo agora é levar essas metodologias para todo o Brasil, ajudando cada pessoa a conquistar saúde, autoestima e equilíbrio.
TFTOR representa a união poderosa dos conhecimentos do Treinador Frederico + Metodologia de Treinamento Otimizando Resultados (Método TOR). Esse método combina treinos funcionais curtos, dicas de nutrição e acompanhamento próximo para promover emagrecimento saudável, ganho de massa magra e autoestima.
